3 Makanan ini Mengandung Vitamin Lutein, Baik untuk Lansia yang Mulai Mengalami Gangguan Penglihatan Loh!

Tidak hanya lutein, bayam juga kaya akan berbagai nutrisi lainnya seperti vitamin A, C, dan zat besi, yang semuanya mendukung kesehatan mata secara keseluruhan.

2. Wortel, Sumber Lutein yang Mudah Didapat

Wortel dikenal karena kandungan beta-karotennya yang baik untuk mata, tetapi tidak semua orang tahu bahwa wortel juga mengandung lutein.

BACA JUGA:Roti Biasa VS Roti Gandum: Mana yang Lebih Sehat?

BACA JUGA:Benarkah Roti Gandum Dapat Menurunkan Berat Badan?

Lutein dalam wortel dapat membantu melindungi mata dari efek buruk radiasi UV dan membantu menjaga kejernihan penglihatan.

Rutin mengonsumsi wortel dapat menjadi langkah sederhana untuk merawat kesehatan mata.

3.Kuning Telur, Kekayaan Lutein yang Terkadang Terlupakan

Kuning telur adalah sumber lain dari vitamin lutein yang sering kali terlupakan.

BACA JUGA:Mengungkap Fakta: Apakah Roti Gandum Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan?

BACA JUGA:Manfaat Kandungan Nutrisi dan Dampaknya pada Kesehatan dari Roti Gandum

Bagian kuning telur mengandung lutein yang penting untuk kesehatan mata.

Namun, perlu diingat bahwa asupan kuning telur sebaiknya dalam batas yang sehat karena mengonsumsi terlalu banyak telur juga dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Bagaimana Asupan Lutein Mempengaruhi Kesehatan Mata

Kesehatan mata yang baik bukan hanya tentang penglihatan yang tajam.

Sumber: