3 Makanan ini Mengandung Vitamin Lutein, Baik untuk Lansia yang Mulai Mengalami Gangguan Penglihatan Loh!

Mata yang terlalu sering terpapar sinar UV dan cahaya biru dapat menyebabkan kerusakan, lutein bertindak sebagai pelindung dari efek negatif sinar-sinar tersebut.

Cara Terbaik untuk Mendapatkan Asupan Lutein

Selain dari sayur bayam, wortel, dan kuning telur, terdapat juga sumber-sumber lain dari lutein.

BACA JUGA:Takut Berat Badan Naik Saat Liburan, Jangan Takut ! Ini 10 Olahraga Ringan di Rumah dan Tanpa Biaya

BACA JUGA:7 Manfaat Cabai Rawit Bagi Kesehatan, Dapat Meredakan Rasa Sakit

Sayuran hijau lainnya seperti kale dan brokoli juga mengandung lutein yang bermanfaat bagi kesehatan mata.

Selain itu, suplemen lutein tersedia di pasaran bagi mereka yang kesulitan memenuhi asupan lutein dari makanan sehari-hari.

Nah sobat, itulah 3 jenis makanan yang mengandung vitamin lutein, baik bagi lansia yang mulai mengalami gangguan penglihatan.

Semoga informasi ini menghibur dan bermanfaat bagi kalian.*

Sumber: