Ini Dia 11 Makanan Yang Dapat Membantu Kecerdasan Otak Anak

Gandum utuh menyediakan pasokan glukosa yang penting untuk otak. Serat dalam biji-bijian membantu mengatur pelepasan glukosa ke dalam tubuh, menjaga sistem saraf tetap sehat. 

BACA JUGA:11 Manfaat Daun Katuk Bagi Kesehatan Dapat Meningkatkan Kesuburan Pria

BACA JUGA:Manfaat Kesehatan dari Gula Merah

Produk sereal dengan gandum utuh yang kaya manfaat mudah diakses untuk sarapan atau makan malam.

5. Oatmeal

Oatmeal, salah satu sereal paling dikenal, kaya akan serat dan memberikan asupan nutrisi yang tinggi untuk otak. 

Selain serat, oatmeal juga mengandung vitamin E, vitamin B, kalium, dan zinc, mendukung fungsi tubuh dan otak.

6. Buah beri

Buah beri seperti stroberi, ceri, blueberry, dan blackberry mengandung antioksidan tinggi, terutama vitamin C. 

BACA JUGA:13 Manfaat Petai Bagi Kesehatan Dapat Meningkatklan Kesuburan Wanita Dan Pria

BACA JUGA:13 Manfaat Jengkol Bagi Kesehatan Bisa Merampingkan Perut

Selain bermanfaat untuk mencegah penyakit, ekstrak blueberry dan stroberi juga dikaitkan dengan peningkatan daya ingat, membuatnya ideal sebagai camilan anak.

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan, seperti kacang tanah, adalah sumber protein dan karbohidrat kompleks. 

Kaya akan serat, vitamin, dan mineral, kacang-kacangan dapat menjaga energi dan tingkat berpikir anak selama sore hari jika disantap sebagai bagian dari makan siang.

Sumber: