Ini Dia 11 Makanan Yang Dapat Membantu Kecerdasan Otak Anak

8. Sayuran berwarna-warni

Sayuran berwarna-warni seperti tomat, ubi jalar, labu, wortel, dan bayam mengandung serat tinggi. 

BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah 10 Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin,

BACA JUGA:Tidur Tengkurap: Manfaat dan Risikonya bagi Kesehatan Tubuh

Selain itu, sayuran ini juga merupakan sumber antioksidan terbaik, menjaga sel-sel otak tetap kuat dan sehat.

9. Susu dan Yogurt

Makanan olahan susu, seperti susu dan yogurt, mengandung protein dan vitamin B yang esensial untuk pertumbuhan jaringan otak, neurotrasmitter, dan enzim. Protein karbohidrat dalam susu memberikan sumber energi pilihan untuk otak.

10. Daging sapi tanpa lemak

Daging sapi tanpa lemak adalah salah satu sumber zat besi yang baik diserap tubuh. 

Zat besi penting untuk menjaga anak tetap berenergi dan berkonsentrasi di sekolah. Daging sapi juga mengandung zinc, yang dapat mendukung daya ingat.

BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Abadi di Desa Mangli Magelang, Jawa Tengah: Menggali Faktor-Faktor Panjang Umur

BACA JUGA:Amazing, Ternyata Daun Salam Memiliki Keajaiban Untuk Kesehatan dan Kecantikan!

11. Alpukat

Alpukat mengandung lemak baik yang memberikan energi untuk aktivitas sehari-hari. 

Selain itu, alpukat juga kaya serat dan vitamin E, yang dapat mendukung perkembangan otak anak.

Sumber: