8 Makanan Untuk Menyehatkan Pendengaran Salah Satunya Bawang Putih

2. Magnesium

• Magnesium berperan melawan radikal bebas yang dapat muncul akibat paparan suara berisik.

• Membentuk lapisan pelindung untuk sel-sel telinga bagian dalam.

• Melebarkan pembuluh darah, meningkatkan aliran darah ke telinga.

3. Asam folat

• Asam folat mendukung metabolisme homosistein, yang berperan dalam menjaga aliran darah pada organ pendengaran.

• Menjaga agar cairan telinga tetap bersih.

4. Zinc

• Zinc memiliki peran penting dalam penyembuhan sel yang mengalami kerusakan akibat infeksi.

• Mendukung sistem kekebalan tubuh dan melindungi telinga dari infeksi.

BACA JUGA:Anak dalam Masa Pertumbuhan: Berikan Asupan 5 Nutrisi yang Penting untuk Kesehatan Optimal

BACA JUGA:Pilih Ikan Laut atau Ikan Sungai, Ini Perbedaanya, Keduaanya Sama Besar Manfaatnya untuk Kesehatan

Makanan untuk kesehatan pendengaran

1. Pisang

Buah pisang tidak hanya mengandung kalium yang penting untuk pendengaran, tetapi juga mengandung magnesium. Nutrisi dalam pisang membantu mengontrol pengeluaran glutamat yang dapat menyebabkan kehilangan pendengaran.

Sumber: