Bagaimana Rumput Laut Bisa Merawat Kulit? Begini Caranya

2. Kalsium 

Menambahkan rumput laut dalam makanan dapat membantu meningkatkan asupan mineral penting kalsium. 

Sebagian besar kalsium tubuh berguna untuk menjaga tulang dan gigi yang kuat. 

Kalsium membentuk bagian dari hidroksiapatit, jaringan mineral yang terdiri dari sebagian besar tulang. 

BACA JUGA:Naik Perahu, Pj H Apriyadi Tinjau serta Bantu Korban Banjir di Ulak Embacang. Imbau Warga Jaga Kesehatan

BACA JUGA:Emang Bisa Buah Rambutan Merawat Kesehatan Kulit? Baca di Sini Caranya

Selain itu, kalsium juga berperan dalam mendukung otot dan sistem saraf.

3. Zat besi 

Beberapa jenis rumput laut mengandung zat besi, nutrisi yang esensial untuk produksi energi dan kesehatan sistem peredaran darah. 

Kadar zat besi yang cukup membantu mencegah kondisi anemia defisiensi besi, yang ditandai oleh tingkat energi menurun, kulit pucat, dan sesak napas. 

Dengan memasukkan rumput laut ke dalam diet harian, tubuh dapat mencapai kebutuhan harian sekitar 8 miligram zat besi untuk pria dan 18 miligram untuk wanita. 

BACA JUGA:Mengungkap Misteri Biji Pepaya: Kunci Kesehatan dalam Genggaman Anda

BACA JUGA:Daun Sambiloto: Keajaiban Herbal untuk Kesehatan dan Kesejahteraan Anda

Rumput laut juga menyediakan nutrisi tambahan seperti vitamin B-12 dan vitamin A.

4. Serat 

Sumber: