Mengenal Lebih Dalam Nutrisi Penting Dalam Kentang Untuk Menjaga Kesehatan

Kentang mengandung serat yang penting bagi kesehatan pencernaan. Asupan serat yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan usus dan mencegah sembelit.

BACA JUGA:Kentang: Bintang Sorotan di Pesta Kuliner Terbesar Indonesia, Menginspirasi Kreativitas dalam Setiap Gigitan

BACA JUGA:Rahasia di Dapur, Jauhkan Bawang dari Kentang dan Buah, Bikin Cepat Busuk, Uang Belanja Bisa Habis

4. Vitamin B6

Vitamin B6 dalam kentang dapat membantu menjaga kesehatan otak dan memerangi penyakitkanker. Vitamin B6 juga dapat membantu memecahkan protein dan membantu mengatur kadar homosistein, sebuah senyawa yang dapat menyebabkan masalah pembuluh darah.

5. Besi

Kentang menyediakan kandungan zat besi yang cukup besar. Zat besi berperan penting dalam menjaga kesehatan sel darah merah dan membantu mengurangi risiko anemia.

6. Kentang juga mengandung berbagai jenis nutrisi lainnya.

Kentang juga memiliki nutrisi tambahan untuk melengkapi nutrisi yang sudah ada,  seperti fosfor, magnesium, tembaga, folat, dan vitamin B1, B2, dan B3. Semua nutrisi ini sangat penting bagi kesehatan tubuh manusia.

BACA JUGA:Camilan Sehat yang Memanjakan Lidah: Alternatif Lezat untuk Sukses Program Diet

BACA JUGA:Menu Diet Sukses: Makanan yang Harus Dihindari agar Langkah Penurunan Berat Badan Anda Berjalan Lancar

Kegunaan Kentang sebagai Sumber Nutrisi yang Baik untuk Tubuh :

a. Meningkatkan pengaturan tekanan darah, kentang adalah sumber kalium yang baik, sehingga konsumsi kentang dapat membantu dalam pengaturan tekanan darah yang sehat.

b. Menjaga kesehatan Mental, Vitamin B6 dalam kentang dapat membantu menjaga kesehatan otak dan memerangi depresi.

c. Membantu mengontrol nafsu makan, kandungan serat dalam kentang secara alami dapat membantu mengontrol nafsu makan, sehingga dapat membantu dalam menjaga asupan kalori dalam diet.

Sumber: