Daun Katuk: Menu Sehat untuk Ibu Setelah Melahirkan

Selain itu, daun katuk juga merupakan sumber serat yang baik.

Serat memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan pencernaan, mencegah sembelit, dan mengontrol kadar gula darah.

BACA JUGA:8 Manfaat Utama Buah Tin untuk Kesehatan, Dari Menjaga Kesehatan Pencernaan Hingga Fungsi Otak

BACA JUGA:Bagaimana Jinten Hitam Menjaga Kesehatan Reproduksi Selama Proses Menopause? Begini Caranya

Konsumsi serat yang cukup juga dapat membantu ibu menyusui merasa kenyang lebih lama, membantu mengontrol berat badan setelah melahirkan.

Dengan mengandung serat yang melimpah, daun katuk merupakan tambahan yang berharga dalam diet sehat pasca-melahirkan.

Tidak hanya itu, daun katuk juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan ibu dan bayi.

Daun katuk kaya akan vitamin A, C, dan K, serta kalsium, zat besi, dan folat.

BACA JUGA:Ramalan Zodiak 8 Februari 2024, Aries Kreativitasmu Berkembang, Taurus Fokus Kesehatanmu

BACA JUGA: Lestarikan Budaya Lokal, Gelar Kesenian Dulmuluk

Vitamin A penting untuk kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh, sementara vitamin C berperan sebagai antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan penyerapan zat besi.

Vitamin K diperlukan untuk pembekuan darah yang baik, sementara kalsium esensial untuk kesehatan tulang dan gigi.

Zat besi dan folat sangat penting untuk mencegah anemia dan mendukung perkembangan sel darah merah yang sehat.

Selain itu, daun katuk juga mengandung senyawa aktif seperti fitokimia dan antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit dan mengurangi risiko peradangan.

BACA JUGA:Potasium Powerhouse: Mengungkap Manfaat Kesehatan Pisang untuk Otot dan Performa

Sumber: