Mencegah Keriput dan Tanda Penuaan! Ini 10 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan

KESEHATAN, PALPOS.ID - Pepaya, atau yang sering disebut juga sebagai buah kates, merupakan salah satu tanaman tropis yang mudah ditemui dan sangat digemari oleh masyarakat Indonesia. 

Buah yang memiliki nama latin Carica Papaya ini memiliki rasa yang manis dan lembut, serta kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.

Dibalik kelezatannya, pepaya mengandung Vitamin C, Vitamin A, Vitamin B, Vitamin E, dan Vitamin K yang melimpah. 

Bahkan, dalam satu porsi 100 gram pepaya matang terdapat 32 kalori, 0,6 gram protein, 0,1 gram lemak, 7,2 gram karbohidrat, dan 2,6 gram serat. 

BACA JUGA:Kacang Kedelai dan Kesehatan Tulang: Melawan Osteoporosis dengan Isoflavon

BACA JUGA:Rahasia ASI Berlimpah: Kacang Panjang, Pilihan Bijak untuk Ibu Menyusui

Kandungan nutrisi ini menjadikan pepaya sebagai pilihan buah yang sehat dan bergizi.

Selain itu, pepaya juga mengandung antioksidan yang dapat mengurangi peradangan dalam tubuh, melawan berbagai penyakit, serta membantu menjaga kulit tetap muda dan segar. 

Kandungan serat yang tinggi dalam pepaya juga telah terbukti dapat menurunkan risiko penyakit jantung. 

Tidak hanya itu, buah pepaya juga mengandung Asam folat yang diperlukan untuk konversi homosistein menjadi asam amino yang kurang merusak bagi tubuh.

BACA JUGA:Anda Penggemar Berat Teh? Hati-Hati Ternyata Minum Teh Ada Efek Sampingnya

BACA JUGA:Perut Anda Berlemak? Ini Kebiasan Di Pagi Hari yang Dapat Menghilangkan Lemak di Perut

Penting untuk dicatat bahwa pepaya sangat baik untuk dikonsumsi di malam hari karena bersifat pencahar dan dapat membantu membersihkan usus besar. 

Namun, buah sebaiknya dihindari setidaknya 4-5 jam setelah makan. 

Sumber: