Tiram Bermanfaat Untuk Menyehatkan Kulit dan Menyembuhkan Luka

KESEHATAN, PALPOS.ID - Tiram kaya akan nutrisi penting seperti protein, vitamin, mineral, dan asam lemak omega-3. 

Tiram yang sering dimakan mentah dengan tambahan jus lemon, kaya akan nutrisi yang tidak terpengaruh oleh metode memasak. Berikut adalah kandungan nutrisi dalam 6 buah tiram berukuran sedang:

• Kalori: 50

• Protein: 6 gram

• Lemak: 1 gram

• Karbohidrat: 5 gram

• Serat: 0 gram

Tidak hanya itu, tiram juga mengandung beberapa vitamin dan mineral penting seperti vitamin B12, vitamin D, besi, magnesium, fosfor, seng, tembaga, mangan, dan selenium. 

Asam lemak omega-3 yang terdapat dalam tiram juga penting untuk aktivitas antioksidan dalam tubuh.

BACA JUGA:Belimbing Wuluh: Kekuatan Antioksidan dalam Buah Asam yang Menawarkan Beragam Manfaat Kesehatan

BACA JUGA:Mengatur Kesehatan dengan Pintar: Tips Mengonsumsi Kayu Manis untuk Menyokong Keseimbangan Gula Darah

Manfaat tiram untuk kesehatan

1. Menjaga kekebalan tubuh

Tiram mengandung seng dan selenium, yang penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh optimal. 

Sumber: