10 Tips Ampuh Mengatasi Maag: Rahasia Sehat Tanpa Sakit Perut

Saat mengalami maag, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan pedas, asam, dan berlemak. Makanan pedas mengandung capsaicin yang bisa mengiritasi lapisan perut sehingga gejala maag makin memburuk. Begitu juga dengan makanan atau minuman asam.

Makanan berlemak akan lebih sulit dicerna, padahal sebaiknya sistem pencernaan tidak bekerja terlalu keras saat asam lambung sedang naik. Pilih makanan aman seperti pisang, pepaya, teh jahe atau chamomile, dan susu almon.

BACA JUGA: Rumah Warga Tebing Abang Banyuasin Sumatera Selatan Ludes Dilalap Api, Ini Pemicunya !

BACA JUGA:Labu Kuning Dapat Meningkatkan Pertumbuhan Tulang dan Gigi Serta Menyehatkan Mata

4. Konsumsi Sumber Probiotik

Makanan probiotik dapat membantu mengobati maag yang disebabkan oleh infeksi bakteri. Sumber probiotik mengandung bakteri baik bagi pencernaan yang membantu melawan infeksi bakteri jahat penyebab maag.

Pilih makanan dengan probiotik yang aman dikonsumsi pasien maag seperti yoghurt rendah gula dan tempe.

 

5. Minum Teh Herbal

Minum teh herbal adalah cara ampuh lainnya untuk membantu mengatasi maag. Teh ini menggunakan bahan-bahan alami seperti jahe atau chamomile kering.

Rebus air dengan potongan jahe atau beberapa sendok makan chamomile, saring, dan sajikan. Anda bisa menambahkan madu dan perasan air lemon agar rasanya lebih enak.

 

6. Makan Porsi Kecil tapi Sering

Usahakan untuk tidak menunda makan dan makan tepat waktu. Coba makan dengan porsi kecil terlebih dulu dan hindari mengonsumsi makanan langsung dalam jumlah besar.

Makanlah lebih sering dengan porsi kecil, misalnya tiga jam sekali atau selingi dengan camilan agar perut tidak kosong terlalu lama. Pastikan Anda makan perlahan dan kunyah makanan dengan baik sampai halus.

Sumber: