10 Tips Ampuh Mengatasi Maag: Rahasia Sehat Tanpa Sakit Perut

BACA JUGA:Asam Gelugur Dapat Menyembuhkan Sakit Telinga dan Reumatik

BACA JUGA:Cengkeh dan Kayu Manis Dapat Memutihkan Gigi Dan Mengobati Demam

7. Jangan Langsung Rebahan Setelah Makan

Hindari berbaring atau tidur setelah makan setidaknya 2–3 jam. Hal ini bertujuan agar asam lambung tidak naik ke kerongkongan dan memperparah gejala maag.

Manfaatkan waktu ini untuk berjalan santai agar gerakan usus jadi lebih lancar dalam mencerna makanan, sehingga mencegah asam naik melewati perut.

 

8. Jangan Merokok

Merokok dapat menyebabkan berbagai masalah pernapasan dan memicu naiknya asam lambung. Berhenti merokok sangat disarankan, terutama jika Anda memiliki maag kronis.

Menghentikan kebiasaan merokok bisa menyulitkan karena tubuh mengalami efek penarikan nikotin. Lakukan secara perlahan dengan mengurangi jumlah asupan rokok per harinya.

 

9. Hindari Kafein dan Alkohol

Minuman berkafein seperti kopi, minuman bersoda, dan alkohol harus dihindari. Alkohol dapat mengiritasi lapisan tenggorokan dan perut serta meningkatkan produksi asam lambung.

Minuman ini juga dapat melemaskan otot di sekitar kerongkongan sehingga asam lambung naik dengan mudah dan menyebabkan sensasi panas di ulu hati. Kurangi kebiasaan minum kopi dan minuman bersoda, terutama jika Anda memiliki penyakit GERD.

BACA JUGA:Umbi Binahong Dapat Mengobati Bisul Serta Tifus

BACA JUGA:Tingkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami Dengan Kayu Manis

Sumber: