Dari Kesehatan Mata hingga Berat Badan, Ini Beragam Khasiat Pepaya untuk Kesehatan

Kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Dengan mengonsumsi pepaya, Anda dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap stabil, sehingga kesehatan jantung Anda tetap terjaga.

4. Menurunkan Berat Badan

Bagi Anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan, pepaya bisa menjadi pilihan yang tepat.

Buah ini rendah kalori tetapi kaya akan serat, yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Selain itu, pepaya juga membantu dalam proses metabolisme tubuh, sehingga dapat mendukung program diet Anda.

5. Baik untuk Penderita Diabetes

Pepaya dapat menjadi pilihan buah yang baik untuk penderita diabetes. Kandungan gula alami dalam pepaya relatif rendah, dan seratnya membantu mengatur kadar gula darah.

Dengan mengonsumsi pepaya, penderita diabetes dapat mendapatkan asupan nutrisi yang dibutuhkan tanpa khawatir akan lonjakan gula darah.

6. Cocok untuk Diet

Berkat kandungan serat yang tinggi dan kalori yang rendah, pepaya sangat cocok untuk program diet.

Buah ini dapat digunakan sebagai camilan sehat yang tidak hanya memuaskan rasa lapar, tetapi juga memberikan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.

Anda bisa mengonsumsi pepaya sebagai salad atau jus untuk variasi dalam diet Anda.

7. Memperbaiki Daya Tahan Tubuh

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam pepaya menjadikannya buah yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Sumber: