8 Olahraga yang Cocok untuk Usia 40 Tahun ke Atas: Sehat, Aman, dan Bugar di Usia Matang

Memasuki usia 40 tahun ke atas bukan berarti harus berhenti bergerak.

Justru di usia ini, olahraga menjadi investasi penting untuk menjaga vitalitas tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

Dengan memilih jenis olahraga yang tepat dan melakukannya secara rutin, Anda akan tetap bugar, sehat, dan produktif dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Mulailah dari aktivitas ringan seperti jalan kaki atau yoga, lalu tingkatkan ke latihan yang lebih menantang seperti berenang, bersepeda, atau latihan kekuatan.

Jadikan olahraga sebagai bagian dari gaya hidup Anda, dan rasakan manfaat jangka panjangnya untuk tubuh, pikiran, dan jiwa.

Sumber: