6 Manfaat Daun Alpukat, Nomor 6 Wajib Dibaca Ya!

LUBUKLINGGAU, PALPOS.ID.- Buah Alpukat menjadi salah satu oleh-oleh khas Kota Lubuklinggau, Provinsi Sumatera Selatan.

Meski sebenarnya, buah bertekstur lunak, dengan daging berwarna hijau kekuningan dan memiki cita rasa gurih ini, sebenarnya tidak 100 persen hasil produksi pertanian Kota Lubuklinggau.

Karena sebagian besar, alpukat varian mentega ini lebih banyak didatangkan dari daerah tetangga yakni Kabupaten Rejang Lebong, Provinsi Bengkulu.

Namun, alpukat mentega ini seolah sudah menjadi buah khas Kota Lubuklinggau.

BACA JUGA:Basarnas Keliling ke Lokasi Objek Wisata di Lubuklinggau, Ada Apa?

Karena memang sudah sejak lama Kota Lubuklinggau menjadi pusat penjualan beberapa komoditi hasil pertanian. Termasuk juga alpukat.

Terlebih, buah Alpukat ini sangat muda didapati. Karena pusat penjualannya yang berada tidak jauh dari kawasan Stasiun Kereta Api Kota Lubuklinggau.

Buah alpukat juga dikenal banyak manfaatnya untuk kesehatan dan juga kecantikan.

Karena buah alpukat dapat juga dijadikan bahan kosmetik seperti masker dan crembat.

BACA JUGA:Ramai Pergantian BBM Pertalite dengan CNG, Ternyata Ini Profesor Penemu Bahan Bakar Gas Tersebut!

Namun tahukah kamu, manfaat alpukat tidak hanya didapat dari buahnya saja. Tetapi daun Alpukat juga memiliki banyak manfaat.

Karena pada daun alpukat juga memiliki kandungan nutrisi yang tidak kalah banyak dari buahnya.

Daun alpukat ternyata juga bisa menurunkan berat badan loh. Selain itu ada beberapa manfaat lain dari daun alpukat untuk menjaga kesehatan.

Karena daun alpukat kaya akan protein, serat, senyawa tanaman dan juga mineral. Itulah mengapa ada banyak manfaat daun alpukat untuk kesehatan.

BACA JUGA:6 Kapolres Baru di Polda Sumsel, Berikut Daftar Lengkapnya

Bisa untuk apa saja ya ? Ini 6 manfaat daun alpukat dikutip dari artikel Halodoc.

1. Mengatasi batu ginjal.

Berkat kandungan zat aktif seperti saponin dan alkaloid, daun alpukat dapat dimanfaatkan untuk menghancurkan batu ginjal.

Meminum airnya dua sampai tiga kali sehari bisa mengatasi batu ginjal dalam waktu 7-10 hari.

Selama mengonsumsi daun alpukat, kamu mungkin akan melihat zat seperti buih keluar melalui urine.

BACA JUGA:Tahun 2023, Aturan Baru BBM Subsidi Diterapkan. Ini Cara Untuk Beli Solar dan Pertalite !

Selain itu, daun alpukat juga berfungsi untuk meningkatkan volume urine yang dihasilkan dari proses urinasi. Hal ini tentu saja juga ikut membantu mengatasi penyakit ginjal tersebut. 

2. Mengatasi tekanan darah tinggi.

Daun alpukat juga mengandung banyak sekali mineral penting, seperti mangan, seng, dan kalium.

Kandungan mineral tersebut bermanfaat untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

BACA JUGA:2023 Seleksi CPNS Dibuka, 4 Formasi CPNS Ini Mudah Lulusnya Lho !

3. Meredakan nyeri punggung.

Bila kamu sering mengalami sakit punggung, cobalah mengonsumsi daun alpukat.

Mengandung anti inflamasi dan analgesik, manfaat daun alpukat bisa mengurangi nyeri pada beberapa bagian tubuh, termasuk nyeri punggung.

4. Mengatasi gejala asma

Senyawa fitokimia dalam daun alpukat bisa memberi efek relaksasi dan ketenangan di banyak bagian tubuh dan pikiran.

Karena itu, mengonsumsi daun tersebut bisa membantu meredakan sakit kepala, nyeri otot, hingga asma.

BACA JUGA:Catat! Ini 6 Bansos 2023 untuk Pemilik KIS BPJS Kesehatan, Mulai PIP hingga Prakerja

Selain itu, adanya kandungan pinene dalam daun alpukat juga efektif membuka saluran udara, sehingga meningkatkan aliran udara ke paru-paru.

5. Baik untuk mengelola diabetes.

Studi terdahulu menemukan bahwa daun alpukat menunjukkan efek penurunan gula darah.

Studi tersebut melaporkan bahwa efek tersebut berlangsung enam jam setelah dosis tunggal ekstrak daun diberikan.

Hasil studi tentang manfaat daun alpukat ini tentu saja menggembirakan bagi pengidap diabetes, karena bisa membantu mengelola gula darah.

BACA JUGA:Begini Cara Menulis Surat Lamaran Seleksi Tenaga Teknis PPPK 2022 !

6. Membantu menurunkan berat badan

Tahukah kamu bahwa daun alpukat memiliki kandungan serat yang lebih tinggi daripada buahnya? Sekitar 100 gram daun alpukat mengandung 38,4 gram serat, sedangkan buahnya memiliki 2 gram serat.

Nah, mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan serat sudah diketahui bisa membantu menurunkan berat badan.

Karena bisa membantu memperlancar pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

BACA JUGA:Ingat! Jangan Sampai Bansos PIP 2022 untuk Pelajar Hangus, Cek Nama Penerimanya Disini...

Tips Mengonsumsi Daun Alpukat

Nah, untuk mendapatkan manfaat daun alpukat di atas, kamu bisa mengonsumsinya dengan berbagai cara.

Cara yang paling sederhana adalah dengan membuat air rebusan daun alpukat. Berikut caranya:

a.Cuci 4-5 lembar daun alpukat (tergantung seberapa banyak yang ingin kamu konsumsi).

BACA JUGA:Asyik! Bansos BPNT dan PKH Cair Lagi, Cukup Bawa KTP ke Kantor Pos

b.Rebus daun alpukat dengan 1 1/2 – 2 gelas air selama 10 menit atau sampai airnya berkurang setengahnya.

c.Saring air rebusan tersebut, lalu tunggu sampai dingin. Kamu juga bisa menambahkan sedikit gula bila suka.

d.Minumlah dua cangkir setiap hari.

Selain membuat air rebusan, kamu juga bisa mengonsumsi daun alpukat dengan menambahkannya ke dalam salad, atau mengolahnya menjadi sup sayuran.

BACA JUGA:5 Ciri Rumah Keluarga Penerima Bansos Rp20 Juta, Kamu Masih Ngarep?

Kamu juga bisa menggunakan daun alpukat sebagai pembungkus daging panggang atau barbeque. (*)

Sumber: