13 Manfaat Wortel Bagi Kesehatan, Mulai Dari Saraf Hingga Seluruh Tubuh

Wortel juga banyak mengandung air. Dalam 100 gram wortel terdapat 88 persen air. Wortel juga mengandung vitamin C yang dapat memnuhi 5 persen kebutuhan harian. Sayuran ini juga mengandung kalsium dan zat besi yang dapat memenuhi 2 persen kebutuhan harian. 

 

BACA JUGA: Manfaat Luar Biasa Olahraga Yoga untuk Kesehatan Tubuh dan Jiwa

BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Olahraga Zumba untuk Kesehatan yang Menggembirakan dan Menyehatkan

 

Wortel juga mengandung beta karoten. Dalam 61 gram wortel mengandung 5053 migrogram beta karoten. Wortel juga memiliki kandungan antioksidan seperti alfa karoten, lutein, lycopene, antosianin dan polyacetylenes.

 

Manfaat wortel

 

1. Menjaga kesehatan mata

 

Wortel sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Hal ini dikarenakan wortel mengandung vitamin A, lutein, zeaxanthin, serta beta karoten

 

2. Menurunkan risiko kanker

 

Sumber: