Buah Alpukat Mencegah Kerusakan Kulit

KESEHATAN, PALPOS.ID - Buah alpukat banyak mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Dalam 201 gram atau 1 Buah alpukat mengandung:

• Kalori: 322 kkal

• Lemak sehat: 33 gram

• Protein: 4 gram

• Karbohidrat: 17 gram

• Serat: 14 gram

• Vitamin C: 22 persen kebutuhan harian

• Riboflavin: 20 persen kebutuhan harian

• Vitamin E: 28 persen kebutuhan harian

• Vitamin K: 35 persen kebutuhan harian

• Niacin: 22 persen kebutuhan harian

• Asam pantotenat: 56 persen kebutuhan harian

• Pyridoxine: 30 persen kebutuhan harian

• Folat: 41 persen kebutuhan harian

Sumber: