Ingin Miliki Jantung Sehat? Lakukan 11 Langkah Sederhana Ini Agar Jantung Anda Sehat dan Terawat

1. Olahraga Teratur

Olahraga secara teratur merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan jantung.

BACA JUGA:Empedu Kambing Bermanfaat Untuk Tingkatkan Vitalitas dan Atasi Malaria

BACA JUGA:Antioksidan Ajaib: Air Bunga Mawar, Senjata Ampuh Melawan Radikal Bebas dan Penuaan

Aktivitas fisik membantu meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat otot jantung, dan menjaga berat badan ideal.

2. Batasi Konsumsi Garam

Konsumsi garam berlebihan dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung.

Batasi asupan garam dan pilih makanan yang rendah garam.

BACA JUGA:Anda Mengalami Insomnia? Atasi Dengat Rutin Konsumsi Markisa Kuning

BACA JUGA:Punya Riwayat Jantung, Coba Rutin Konsumsi Markisa

3. Stop Merokok

Rokok mengandung zat-zat beracun yang dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Berhenti merokok adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan jantung.

4. Buat Hati Bahagia

BACA JUGA:Manggis, Buah Rendah Kalori Bermanfaat Untuk Kesehatan Otak

Sumber: