Ingin Miliki Jantung Sehat? Lakukan 11 Langkah Sederhana Ini Agar Jantung Anda Sehat dan Terawat

Pilih makanan yang kaya serat seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.

8. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur

BACA JUGA:Mau Terlihat Langsing? Ini 10 Tips Sehat dan Efektif untuk Pria dan Wanita

BACA JUGA:Bukan Cuma Menghilangkan Uban, Belimbing Wuluh Ternyata Juga Bisa Mengurangi Rambut Rontok

Buah dan sayur kaya akan nutrisi dan antioksidan yang mendukung kesehatan jantung.

Pastikan untuk memasukkan berbagai jenis buah dan sayur dalam pola makan sehari-hari.

9. Atur Berat Badan

Obesitas adalah faktor risiko utama penyakit jantung. Menjaga berat badan ideal melalui kombinasi olahraga dan pola makan sehat sangat penting.

BACA JUGA:14 Objek Wisata yang Wajib Kamu Kunjungi di Bengkulu

BACA JUGA:Mengungkap Keindahan Alam Bengkulu: Petualangan Seru di Air Terjun Tri Sakti dan Air Terjun Puspa Dewi

10. Istirahat (tidur) yang cukup

cara menjaga kesehatan jantung yang perlu anda lakukan adalag menjaga kualitas todur anda.

jangan biasakan tidur larut malam dan bangun siang hari, atau begadang tanpa tujuan yang jelas.

perlu anda ketahui, bahwa tidur adalah waktu bagi tubuh anda untuk beristirahat.

BACA JUGA:Jaraknya 156 Kilometer dari Kota Bengkulu : Serpihan Surga Tersembunyi di Pulau Enggano, Wajib Dikunjungi !

Sumber: