Agar Tulang Anda Kuat dan Tidak Mudah Keropos, Perbanyak Konsumsi 10 Makanan Ini..

Kacang kedelai adalah sumber protein nabati yang baik, dan juga mengandung fitoestrogen, yang dapat membantu dalam menjaga kepadatan tulang.

Produk-produk yang terbuat dari kacang kedelai, seperti tahu dan tempe, juga dapat menjadi pilihan yang baik untuk diversifikasi sumber protein.

BACA JUGA: Infinix Hot 11S NFC: Menggoda Dengan Desain Elegan dan Performa Dahsyat

BACA JUGA:Xiaomi Luncurkan Ponsel Lipat Terbaru MIX Fold 3 : Cek Spesifikasi dan Harga, Kapan Masuk Indonesia ?

3. Susu dan Produk Olahannya

Susu adalah salah satu sumber kalsium terbaik.

Kalsium dalam susu memiliki peran penting dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang.

Selain susu, produk olahan susu seperti yogurt dan keju juga mengandung kalsium dan dapat menjadi alternatif yang lezat.

BACA JUGA:Make Over VS Looke, 2 Bedak Ini Bikin Kamu Tampil Cantik Tapi Apa Keunggulan dan Kelemahannya, Cek Disini..

BACA JUGA:7 Faktor yang Membuat Kulit Kusam, Begini Solusinya Agar Wajah Anda Tetap Cerah!

4. Roti

Roti, terutama roti gandum utuh, mengandung berbagai nutrisi penting termasuk kalsium dan vitamin D. Kombinasi ini membantu dalam penyerapan kalsium yang optimal oleh tubuh.

5. Tahu

Tahu adalah sumber kalsium dan protein nabati. Penggunaan tahu dalam variasi menu dapat memberikan manfaat ganda untuk kesehatan tulang dan asupan protein.

BACA JUGA:Mau Terlihat Langsing? Ini 10 Tips Sehat dan Efektif untuk Pria dan Wanita

Sumber: