Ibu Hamil Wajib Tahu! Ini Makanan yang Baik Ibu dan Bayi Dimasa Hamil Muda

KESEHATAN, PALPOS.ID - Setiap ibu yang tengah mengandung memiliki harapan besar agar bayi dalam kandungannya dapat tumbuh sehat dan sempurna. 

Sejak awal kehamilan, terutama pada tiga bulan pertama yang dikenal sebagai masa kehamilan muda, pemenuhan asupan makanan yang seimbang menjadi krusial. 

Nutrisi yang cukup dan seimbang pada fase awal kehamilan dapat memberikan dasar yang kuat untuk perkembangan bayi. 

Mari simak jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi oleh ibu hamil muda agar kehamilan berjalan dengan baik.

BACA JUGA:Ingin Cepat Pulih Pasca Operasi Caesar, Hindari 12 Makanan Ini..

BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah 10 Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin,

1. Makanan Kaya Asam Folat

Asam folat atau vitamin B9 memiliki peran penting dalam pembentukan sel darah merah dan mengurangi risiko cacat tabung saraf pada bayi. 

Makanan kaya asam folat meliputi sayuran berdaun hijau seperti bayam, brokoli, dan kacang-kacangan seperti kacang polong.

2. Makanan Tinggi Protein

BACA JUGA:Peringatan Keras, Buah Nangka Bisa Bikin Ibu Hamil Kontraksi Dini Bahkan Keguguran

BACA JUGA:Wajib Tahu, Ini Buahan Yang Sebaiknya Dihindari Ibu Hamil

Protein esensial untuk pertumbuhan sel-sel tubuh, termasuk sel-sel bayi. 

Sumber protein yang baik meliputi daging tanpa lemak, telur, ikan, dan produk susu. 

Sumber: