Bagaimana Kopi Hitam Bisa Memperpanjang Umur? Baca di Sini Caranya

Manfaat minum kopi tanpa gula yang rendah kalori bisa membantu menjaga berat badan ideal. 

Kafein dalam kopi dapat mempercepat metabolisme dan membantu proses pembakaran lemak, menjadikannya pilihan yang tepat untuk mereka yang sedang menjalani program diet.

Batas konsumsi kafein yang disarankan

Meskipun kopi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak. 

Menurut Mayo Clinics, batas maksimal asupan kafein yang disarankan adalah 400 miligram per hari, setara dengan 3-5 cangkir kopi. 

Disarankan untuk tidak mengonsumsi kopi di malam hari agar tidak mengganggu kualitas tidur. 

Penambahan gula dan krim pada kopi juga sebaiknya dihindari untuk mengurangi dampak negatif pada kesehatan.

Manfaat kesehatan yang dikandung kopi hitam tanpa gula bisa menjadi pilihan yang cerdas untuk menunjang gaya hidup sehat.

Dari memperpanjang umur hingga melawan berbagai penyakit, kopi membuktikan bukan hanya sekadar minuman penyemangat, tetapi juga minuman ajaib yang menyimpan beragam manfaat bagi kesehatan. *

Sumber: