Sisi Terlupakan dari Markisa: Keajaiban Kesehatan yang Ada di Dalam Biji

5. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A, zeaxanthin, dan lutein dalam biji markisa bermanfaat untuk kesehatan mata. Vitamin A mendukung kesehatan retina, sementara zeaxanthin dan lutein melindungi mata dari efek buruk sinar UV dan membantu mencegah degenerasi makula.

6. Pengaturan Berat Badan

Biji markisa mengandung serat diet yang dapat membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga berat badan yang sehat. Serat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan berkalori tinggi.

7. Mendukung Pencernaan yang Sehat

Serat dalam biji markisa juga berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat membantu mengurangi risiko sembelit, meningkatkan pergerakan usus, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam saluran pencernaan.

BACA JUGA:9 Manfaat Buah Markisa Bagi Kesehatan Dapat Mengatasi Masalah Pernapasan

BACA JUGA:Anda Mengalami Insomnia? Atasi Dengat Rutin Konsumsi Markisa Kuning

8. Sumber Energi yang Baik

Biji markisa mengandung karbohidrat kompleks, yang memberikan sumber energi yang stabil dan bertahan lama. Ini dapat membantu menjaga tingkat energi tubuh selama beraktivitas sepanjang hari.

9. Kaya Akan Asam Lemak Esensial

Biji markisa mengandung sejumlah asam lemak esensial, seperti asam linoleat dan linolenat. Asam lemak ini penting untuk kesehatan otak, fungsi jantung, dan berbagai proses biologis dalam tubuh.

10. Potensi Anti-Inflamasi

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa biji markisa memiliki potensi anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Ini dapat bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit inflamasi seperti arthritis dan penyakit autoimun.

BACA JUGA:Markisa Bisa Buat Wajah Glowing dan Mencegah Kanker, Begini Caranya

Sumber: