Tingkatkan Risiko Serangan Stroke! Ini Bahaya Tidur Setelah Makan

BACA JUGA:Hati-Hati! Ini 7 Tanda-Tanda Gejala Stroke Ringan

Posisi tidur yang horizontal setelah makan dapat memungkinkan asam lambung untuk naik ke kerongkongan, yang dapat menyebabkan gejala asam lambung dan bahkan kerusakan pada kerongkongan.

7. Meningkatkan Risiko Insomnia

Tidur langsung setelah makan juga dapat mengganggu pola tidur Anda secara keseluruhan. 

Hal ini dapat menyebabkan kesulitan tidur di malam hari dan bahkan dapat memicu insomnia pada jangka panjang.

BACA JUGA:Anda Mengalami Insomnia? Atasi Dengat Rutin Konsumsi Markisa Kuning

BACA JUGA:Ini 8 Manfaat Konsumsi Serai, Nomor 6 yang Insomnia Pasti Tidur Nyenyak

Pentingnya Menjaga Jarak antara Makan dan Tidur

Menghindari tidur langsung setelah makan bukanlah tentang menolak kenikmatan atau kenyamanan, tetapi tentang memprioritaskan kesehatan Anda. 

Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk menjaga jarak antara makan dan tidur:

1. Berjalan-jalan Ringan

BACA JUGA:Praktis, Aman, dan Mudah: Ini Jenis Olahraga yang Cocok untuk Penderita Obesitas

BACA JUGA:Kombinasi Lemak Sehat dan Serat: Mengapa Alpukat Layak Jadi Pilihan Utama untuk Kesehatan

Setelah makan, cobalah untuk berjalan-jalan ringan selama beberapa menit. 

Ini akan membantu proses pencernaan Anda dan mengurangi rasa kantuk yang mungkin Anda rasakan.

Sumber: