Tingkatkan Risiko Serangan Stroke! Ini Bahaya Tidur Setelah Makan
Tingkatkan Risiko Serangan Stroke! Ini Bahaya Tidur Setelah Makan KESEHATAN, PALPOS.ID - Setelah menikmati hidangan yang lezat dan memuaskan, terkadang tidak bisa dihindari untuk merasa kantuk. Namun, kebiasaan tidur langsung setelah makan mungkin terlih-foto: akun instagram @exosindonesia-
2. Hindari Makan Berat
Hindari makanan berat dan berlemak menjelang waktu tidur. Pilihlah makanan ringan yang mudah dicerna.
BACA JUGA:Strawberry: Enzim Pembakar Lemak untuk Mengontrol Kolesterol
BACA JUGA:Informasi Penting! 10 Jus Ini Ampuh Menurunkan Tekanan Darah
3. Waktu Makan yang Tepat
Cobalah untuk makan 2-3 jam sebelum waktu tidur Anda. Ini memberikan tubuh Anda cukup waktu untuk mencerna makanan dengan baik sebelum Anda berbaring.
4. Pola Tidur yang Teratur
Usahakan untuk menjaga pola tidur yang teratur. Ini membantu tubuh Anda membangun ritme tidur yang sehat.
BACA JUGA:Campuran Susu dan Kunyit Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur Serta Kerja Otak
BACA JUGA:Emang Bisa Membaca Meningkatkan Kualitas Tidur? Baca di Sini Caranya
5. Posisi Tidur yang Tepat
Jika Anda memang merasa kantuk setelah makan, cobalah untuk tidur dalam posisi setengah duduk atau dengan kepala yang sedikit ditinggikan.
Ini dapat membantu mencegah refluks asam lambung.
Kesimpulan
BACA JUGA:Anak Anda Senang Mandi Hujan? Jangan Dilarang Ini Manfaat Mandi Hujan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
