Enam Langkah Pijat untuk Meredakan Kepala Pusing Akibat Kolesterol Tinggi

Sebelum memulai pijatan, hal pertama yang perlu dilakukan adalah memastikan tubuh Anda dalam keadaan rileks. 

BACA JUGA:Kolesterol Anda Tinggi? Atasi Dengan Rutin Konsumsi 14 Buah-Buahan Ini

BACA JUGA:Menurunkan Kadar Kolesterol, Ini 14 Manfaat Terong Ungu

Relaksasi adalah kunci utama untuk mendapatkan manfaat maksimal dari pijatan kepala. 

Caranya adalah dengan mencari posisi yang nyaman, bisa dengan duduk di kursi atau berbaring di tempat tidur.

Setelah itu, tutup mata Anda dan ambil beberapa napas dalam-dalam. Fokuskan perhatian pada pernapasan untuk menenangkan pikiran dan tubuh Anda. 

Proses relaksasi ini sangat penting karena membantu tubuh merespons pijatan dengan lebih baik, serta merangsang sistem saraf untuk meredakan ketegangan yang ada.

BACA JUGA:Begini Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi Secara Alami

BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Lobak: Penurun Kolesterol, Pelindung Gula Darah, dan Penyokong Kesehatan

2. Pijat Area Pelipis

Pelipis adalah salah satu area di kepala yang paling sering tegang, terutama saat sakit kepala melanda. 

Titik ini terletak di sisi kepala, dekat dengan mata. Untuk memijat bagian ini, gunakan ujung jari telunjuk dan jari tengah Anda.

Lakukan pijatan melingkar secara lembut dengan tekanan yang ringan hingga sedang pada kedua pelipis. 

Usahakan untuk melakukan gerakan melingkar selama 1 hingga 2 menit. 

BACA JUGA:Kentang: Pengganti Nasi yang Kaya Serat Larut untuk Menurunkan Kolesterol

BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Kacang Panjang: Kaya Serat dan Penurun Kolesterol yang Lezat

Sumber: