Kolesterol Anda Tinggi? Atasi Dengan Rutin Konsumsi 14 Buah-Buahan Ini

KESEHATAN, PALPOS.ID - Kolesterol adalah salah satu jenis lemak yang penting bagi tubuh manusia. 

Meskipun begitu, kelebihan kolesterol dapat menjadi ancaman serius bagi kesehatan, meningkatkan risiko stroke dan serangan jantung. 

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan kadar kolesterol dalam tubuh dan mengambil langkah-langkah untuk menurunkannya jika diperlukan. 

Salah satu cara yang efektif adalah dengan mengadopsi gaya hidup sehat, termasuk pola makan yang baik dan mengkonsumsi buah-buahan yang dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi.

BACA JUGA:8 Tips Menjaga Berat Badan Ideal saat Lebaran yang Perlu Anda Ketahui

BACA JUGA:Mengenal Lebih Dekat Anemia Aplastik: Penyebab dan Gejala yang Menimpa Babe Cabita

Di antara berbagai jenis buah-buahan yang tersedia, beberapa di antaranya terkenal akan kemampuannya dalam menurunkan kadar kolesterol. 

Mari kita telusuri beberapa buah-buahan yang dianjurkan untuk dikonsumsi dalam rangka menurunkan kolesterol tinggi:

1. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung. Lemak sehat ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh.

BACA JUGA:Kesehatan Gigi Tak Terganggu saat Mudik: Layanan Teledentistry sebagai Pilihan Terbaik

BACA JUGA:Pilihan Sehat Setelah Santap Lebaran: Minuman Penurun Tekanan Darah Tinggi yang Ampuh

2. Pir

Pir mengandung serat larut air yang membantu mengikat kolesterol LDL dan mengeluarkannya dari tubuh. Selain itu, pir juga kaya akan antioksidan dan nutrisi penting lainnya.

Sumber: