Jogging Pagi vs Sore : Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan Anda?

5. Meningkatkan Konsistensi

Banyak orang merasa lebih konsisten dengan jogging pagi hari karena tidak terganggu oleh kegiatan lain seperti pekerjaan atau acara sosial di sore atau malam hari.

Kekurangan Jogging di Pagi Hari

Namun, jogging pagi hari tidak selalu sempurna bagi semua orang. Berikut adalah beberapa kekurangannya:

Suhu Tubuh Masih Rendah

Pada pagi hari, tubuh Anda mungkin belum cukup hangat, sehingga risiko cedera seperti kram otot bisa lebih tinggi jika Anda tidak melakukan pemanasan yang cukup.

Kurang Energi

Beberapa orang merasa sulit untuk jogging di pagi hari karena kadar gula darah rendah setelah tidur semalaman. Hal ini bisa membuat Anda merasa lemas.

Waktu yang Terbatas

Bagi mereka yang memiliki jadwal kerja pagi yang padat, jogging pagi hari mungkin sulit dilakukan tanpa mengorbankan waktu tidur.

Keuntungan Jogging di Sore Hari

Di sisi lain, jogging di sore atau menjelang malam juga memiliki banyak manfaat:

1. Tubuh Sudah Panas

Pada sore hari, tubuh Anda sudah aktif selama beberapa jam, sehingga otot-otot lebih fleksibel. Hal ini dapat mengurangi risiko cedera dibandingkan jogging pagi hari.

2. Kinerja Fisik Lebih Baik

Sumber: