Jogging Pagi vs Sore : Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan Anda?

Meskipun manfaatnya jelas, waktu yang Anda pilih untuk jogging dapat memengaruhi bagaimana tubuh Anda merespons aktivitas ini.

Keuntungan Jogging di Pagi Hari

Bagi banyak orang, pagi hari dianggap waktu yang ideal untuk jogging. Berikut adalah beberapa keuntungannya:

BACA JUGA:Mau Awet Muda? Tidak Perlu Biaya Mahal, Cukup Manfaatkan Tertawa!

BACA JUGA:Jangan Lakukan Hal Ini Setelah Jogging: Kebiasaan yang Perlu Anda Hindari untuk Kesehatan Optimal

1. Udara yang Lebih Segar

Di pagi hari, udara cenderung lebih bersih dan segar karena polusi udara belum terlalu tinggi. Jika Anda tinggal di kota besar, ini bisa menjadi salah satu alasan utama untuk jogging di pagi hari.

2. Meningkatkan Mood untuk Seharian

Jogging pagi hari dapat memberikan suntikan energi yang positif untuk memulai hari Anda.

Produksi endorfin setelah olahraga pagi membuat suasana hati lebih baik dan membantu mengurangi stres sepanjang hari.

3. Membantu Rutinitas yang Lebih Teratur

Jogging pagi dapat menjadi kebiasaan yang baik.

Ketika Anda memulai hari dengan olahraga, Anda cenderung merasa lebih produktif dan disiplin.

4. Meningkatkan Metabolisme

Olahraga di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme tubuh Anda, membantu membakar lebih banyak kalori sepanjang hari, bahkan saat Anda sedang istirahat.

Sumber: