Miliki Aroma dan Rasa Pahitnya yang Khas, Ternyata Inilah Manfaat dan Bahaya Mengkonsumsi Kopi

WHO menganjurkan tidak lebih dari 200 mg kafein per hari untuk ibu hamil (sekitar 1–2 cangkir kopi).

Tips Konsumsi Kopi yang Sehat

BACA JUGA:Nggak Harus Ribet! 5 Tips Kesehatan Simpel yang Bisa Kamu Lakuin Mulai Hari Ini

BACA JUGA:Daun Pegagan: Tanaman Herbal Beragam Manfaat Kesehatan dan Potensi Industri Camilan

Batasi konsumsi sekitar 1–3 cangkir per hari (maksimal 400 mg kafein/hari untuk orang dewasa sehat).

Hindari tambahan gula berlebihan atau krimer tinggi lemak.

Jangan minum kopi saat perut kosong, untuk mencegah iritasi lambung.

Hindari minum kopi menjelang tidur (6 jam sebelum tidur).

BACA JUGA:Keunikan dan Manfaat Buah Parijoto yang Kini Semakin Dikenal di Indonesia

BACA JUGA:Tetap Sehat Pasca Lebaran: Hindari 5 Kebiasaan Buruk Ini!

Pilih kopi tanpa bahan tambahan (seperti kopi sachet instan tinggi gula).*

Sumber: