Hanya dengan Rajin Mengkonsumsi Kacang-Kacangan, 8 Manfaat Ini Akan Diperoleh!

KESEHATAN,PALPOS.ID - Kacang-kacangan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh karena kandungan gizinya yang kaya.

Mengingat manfaat yang dimilikinya, maka sebaiknya rajin-rajinlah untuk mengkonsumsi kacang-kacang.

Berikut 8 manfaat utama kacang-kacangan:

BACA JUGA:Miliki Aroma dan Rasa Pahitnya yang Khas, Ternyata Inilah Manfaat dan Bahaya Mengkonsumsi Kopi

BACA JUGA:Sumber Nutrisi Alami Pemulih Energi dan Otot, Ini 8 Buah-Buahan yang Cocok Dimakan Setelah Olahraga

1. Sumber Protein Nabati

Kacang-kacangan seperti kacang tanah, almond, dan kedelai mengandung protein yang penting untuk pertumbuhan, perbaikan jaringan, dan fungsi tubuh secara umum. Cocok untuk vegetarian dan vegan.

2. Kaya Serat

BACA JUGA:Bukan Keberuntungan, Sehat di Masa Tua Adalah Pilihan! Yuk, Mulai dari Sekarang

BACA JUGA:Per 1 Juli 2025, Kelas 1, 2, dan 3 Dihapus: Ini Besaran Iuran dan Denda BPJS Kesehatan Terbaru

Serat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, serta menjaga kadar gula darah dan kolesterol.

3. Lemak Sehat (Lemak Tak Jenuh)

Kacang-kacangan seperti almond, kenari (walnut), dan kacang mete mengandung lemak tak jenuh yang baik untuk jantung dan dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL).

BACA JUGA:WHO Apresiasi Indonesia atas Langkah Progresif Pengendalian Tembakau demi Perlindungan Generasi Muda

Sumber: