Dapat Memicu Kematian! Ayo Kenali Bahaya Teralu Sering Mengonsumsi Junk Food Bagi Tubuh

BACA JUGA:8 Tips Menjaga Kesehatan Mata, Nomor 6 Sering Diabaikan oleh Wanita

7. Kelebihan berat badan atau Obesitas

Junk food umumnya tinggi kalori dan rendah nutrisi. 

Mengonsumsi junk food secara berlebihan dapat menyebabkan kelebihan berat badan dan obesitas. Kandungan lemak jenuh dan gula dalam junk food dapat memicu peningkatan berat badan yang tidak sehat.

8. Gangguan pencernaan

Junk food seringkali rendah serat, vitamin, dan mineral. 

Hal ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan, sembelit, dan masalah kesehatan lainnya. Kurangnya serat dalam diet dapat mengganggu fungsi normal saluran pencernaan dan memperlambat proses pencernaan.

BACA JUGA:Bawang Bombai Bukan Sekedar Penyedap dan Pewangi Masakan, Tapi Bisa Mengatasi Masalah Ini...

9. Kurangnya Nutrisi Esensial

Junk food cenderung rendah dalam kandungan nutrisi esensial seperti vitamin, mineral, dan antioksidan. 

Makanan sehat yang seimbang mengandung nutrisi penting yang diperlukan tubuh untuk fungsi yang optimal, pertumbuhan, dan perkembangan. 

Menggantikan makanan sehat dengan junk food dapat menyebabkan kekurangan nutrisi dan berpotensi mengganggu kesehatan jangka panjang.

Mengurangi konsumsi junk food dan memilih makanan sehat dan bergizi adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan yang baik.

Mengubah pola makan yang seimbang dengan lebih banyak sayuran, buah-buahan, biji-bijian, protein sehat, dan menghindari junk food dapat membantu menjaga keseimbangan nutrisi dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.(Mg Halima)

Sumber: