Sukun Si Buah Roti, Bermanfaat untuk Meningkatkan Reproduksi dan Fungsi Otak

LUBUKLINGGAU, PALPOS.ID- Sukun atau dikenal dengan nama ilmiahnya 'Artocarpus altilis' merupakan buah khas daerah tropis.

Buah dengan bentuk bulat  dengan daging berwarna putih pucat atau putih kekuningan ini, tidak memiliki biji.

Di Eropa, Sukun juga disebut sebagai buah roti, karena memiliki testur daging yang empuk dan padat.

BACA JUGA:14 Manfaat Rambutan untuk Kesehatan Hingga Kecantikan, Salah Satunya Mengembalikan Rambut Uban Jadi Hitam

Karena itu Sukun tidak hanya digemari di dalam negeri, namun kenikmatan Sukun juga sudah terkenal di sejumlah negara eropa.

Di Indonesia, termasuk diantaranya Sumatrera Selatan, buah sukun sering dijadikan camilan lezat seperti keripik sukun, gorengan, hingga kolak.

Dibalik rasanya yang nikmat, ternyata Sukun juga menyimpan beragam manfaat untuk kesehatan.

BACA JUGA:Wow Manfaat Luar Biasa Temu Kunci, Bisa Ringankan Gejala HIV

Nah, mulai penasaran kan apa saja manfaat buah sukun untuk kesehatan. Ikuti ulasannya sampai tuntas ya.

Berdasarkan sejumlah referensi seperti yang dilansir platform media online, manfaat Sukun untuk kesehatan diantaranya :

1. Mencegah Kanker

BACA JUGA:Keajaiban Alam yang Memukau: Pesona Gunung Batur Bali yang Mengagumkan

Sukun mengandung atioksidan seperti vitamin A, vitamin C, dan asam lemak omega-3.

Senyawa-senyawa tersebut bermanfaat dalam membantu mencegah kanker.

Biasanya, kanker terjadi karena pertumbuhan sel yang tidak terkendali, akibat kerusakan radikal bebas jangka panjang pada sel.

BACA JUGA:Pria Laot di Sabang Aceh, Air Terjun Surgawi di Pegunungan Sarung Keris Menjadi Daya Tarik Wisata Unggulan

Antioksidan pada buah sukun ini membantu mengurangi radikal bebas dalam tubuh.

Dengan demikian, senyawa-senyawa tersebut efektif mencegah pertumbuhan dan perkembangan kanker.

Selain itu, penelitian juga menunjukkan, antioksidan membantu menghancurkan sel kanker.

BACA JUGA:Belinyu Bangka Belitung Kota Tua Miliki Peninggalan Sejarah, dan Pesona Pantai Romodong yang Cantik

2.  Membantu Menurunkan Berat Badan

Sukun mengandung serat makanan yang berperan penting untuk mengontrol berat badan.

Selain itu, serat pada buah sukun membuat seseorang kenyang untuk waktu yang lebih lama.

BACA JUGA:Pesona Menakjubkan Bukit Serelo Lahat, Keajaiban Alam yang Memikat di Sumatera Selatan

Akibatnya, keinginan untuk mengemil makanan yang tidak sehat dapat berkurang.

Sehingga, hal ini dapat membantu mencegah kenaikan berat badan yang tidak sehat.

Karena itu sukun juga dapat secara efektif membantu diet atau penurunan berat badan.

BACA JUGA:Buah Naga, Keajaiban Kesehatan yang Menakjubkan

3. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin C pada sukun bermanfaat dalam membantu meningkatkan elastisitas kulit dan meregenerasi sel-sel kulit baru.

Selain itu, penelitian telah menunjukkan, vitamin C melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Oleh karena itu, manfaat buah sukun juga dapat membantu mengurangi dampak sinar UVA dan UVB yang berbahaya yang menyebabkan kerutan, kulit kendor, tanda-tanda penuaan, dan sebagainya.

BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Buah Alpukat untuk Kesehatan Tubuh

4. Mengatur Tekanan Darah

Kandungan potasium dalam sukun memiliki sifat antihipertensi.

Sehingga dapat membantu mengurangi tekanan pada pembuluh darah dengan memperlebar arteri.

Oleh karena itu, manfaat sukun adalah membuat aliran darah lebih mudah. Dengan demikian, kandungan sukun bisa mengatur tekanan darah dan mencegah hipertensi.
Manfaat sukun juga sangat berguna bagi kesehatan tekanan darah.

BACA JUGA:Lavender, Bunga Warna Janda Bukan Sekedar Pengusir Nyamuk Tapi Bisa Atasi Insomania Loh!!!

5. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Sukun memiliki kandungan mineral yang sangat tinggi. Ini juga termasuk kalsium, fosfor, mangan, dan magnesium.

Penelitian menunjukkan, kalsium dan fosfor sama-sama penting untuk kesehatan tulang. Mereka membentuk struktur yang kuat, meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah patah tulang.

Pada akhirnya, manfaat buah sukun juga bisa mengurangi risiko penyakit seperti osteoporosis atau lebih dikenal dengan keropos tulang.

Untuk mengatasi itu semua, kamu bisa rutin mengonsumsi buah Sukun.

BACA JUGA:Generali Indonesia Promosikan Pentingnya Pola Hidup Sehat ke Masyarakat Palembang

6. Memperkuat Imunitas

Kandungan antioksidan pada buah sukun  bermanfaat sebagai penguat daya tahan tubu.  Selain itu, serat juga berperan dalam imunitas.

Studi menunjukkan, serat bertindak sebagai makanan bagi bakteri baik di usus. Oleh karena itu, manfaat buah sukun juga membantu dalam mempromosikan bakteri baik.

BACA JUGA:Generali Indonesia Promosikan Pentingnya Pola Hidup Sehat ke Masyarakat Palembang

7. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Sukun  kaya akan potasium dan kalium yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Karena kandungan kalium membantu kelancaran aliran darah melalui arteri.

BACA JUGA:Rumput Fatimah Obat Herbal Memperlancar Kelahiran, Ini Fakta Medisnya

Mineral ini bisa mengatur kontraksi otot di jantung sehingga dapat mengontrol detak jantung dan tekanan darah dalam tubuh.

Selain itu, asam lemak omega-3 pada buah sukun juga membantu meningkatkan kadar kolesterol baik.

8. Mencegah dan Mengontrol Diabetes (diabetes)

BACA JUGA:Laurentia Longiflora si Kitolod Membantu Mata Iritasi dan Katarak

Sukun adalah makanan ideal bagi penderita diabetes.

Sebab, buah sukun memiliki serat makanan dan protein yang berlimpah.

Keduanya adalah pilihan yang padat protein dan rendah glikemik.

BACA JUGA:Bawang Hitam Si Balck Garlic Penjaga Fungsi Otak
 
Sebuah penelitian menunjukkan, tepung sukun membantu mengontrol kadar gula darah pada penderita diabetes.

Serat melewati saluran pencernaan secara perlahan. Akibatnya, makanan membutuhkan waktu untuk dicerna.

Dengan demikian, kadar glukosa darah tidak melonjak setelah makan. Itu sebabnya, salah satu manfaat buah sukun sangat baik untuk penderia diabetes.

BACA JUGA:Peladang Kambing Si Bandotan Pencegah Infeksi Bakteri dan Jamur

9. Membantu Pencernaan

Serat makanan dalam buah sukun dapat membantu dalam meningkatkan pergerakan usus.

Serat makanan juga menyerap air di usus dan melunakkan tinja. Akibatnya, tinja keluar dengan lancar.

BACA JUGA:Peladang Kambing Si Bandotan Pencegah Infeksi Bakteri dan Jamur

Dengan demikian, makanan kaya serat seperti sukun mencegah sembelit dan gangguan pencernaan.

Manfaat sukun juga meningkatkan kesehatan usus dengan menumbuhkan bakteri baik dalam tubuh.

Selain itu, penelitian menunjukkan, khasiat sukun bisa mencegah infeksi dan peradangan dengan meningkatkan kekebalan tubuh.

 BACA JUGA:Daun Gando Si Kucai Pencegah Kangker dan Membuat Kulit Awet Muda

10. Meningkatkan Fungsi Otak

 Sukun merupakan sumber zat besi, vitamin C, dan banyak nutrisi lainnya.

Zat besi pada buah sukun diperlukan untuk sel darah.

BACA JUGA:Taman Nasional Karimunjawa Pulau Cantik dengan Hiasan Pasir Putih yang Halus, Wajib Masuk List Liburan Mu

Sejumlah vitamin dan mineral ini memainkan peran penting dalam mengangkut oksigen ke semua organ.

Selain itu, kadar zat besi yang rendah dapat menyebabkan anemia. Juga, karena kekurangan zat besi, suplai oksigen ke otak berkurang.

Vitamin C, vitamin E, asam lemak omega-3 pada sukun adalah nutrisi antioksidan.

BACA JUGA:10 Manfaat Bawang Merah Bagi Kesehatan, Nomor 9 Paling Disukai Wanita

 Penelitian telah menunjukkan, nutrisi antioksidan mengurangi risiko penyakit Alzheimer.

Ini karena vitamin dan mineral pada buah Sukun bisa mengurangi kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.

Selain itu, antioksidan melindungi sel dan jaringan otak dan juga memperlambat perkembangan penyakit.

BACA JUGA:Bunga Krisan Si Cantik Yang Menjaga Kesehatan Kulit dan Bikin Awet Muda

11. Meningkatkan Kesehatan Reproduksi

Sukun memiliki asam lemak Omega 3 dan 6 yang dapat meningkatkan kesuburan pria dan wanita.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 meningkatkan motilitas sperma.

Selain itu, lemak omega membantu mempromosikan sintesis sperma.

BACA JUGA:Seletup Si Ciplukan Yang Meningkatkan Kesehatan Otak

Studi juga menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 meningkatkan PCOD pada wanita.

Bukan cuma itu, antioksidan dalam buah sukun juga dapat mencegah kanker prostat dan ovarium.

menghancurkan bakteri berbahaya. Manfaat sukun juga mengurangi peradangan dalam tubuh.

BACA JUGA:Ripstix: Alat Revolusioner untuk Pound Fit

Itulah beberapa manfaat buah sukun yang bisa kamu peroleh jika rajin mengonsumsi buah sukun.

Itu artinya, tIdak ada salahnya jika kamu memasukan buah sukun dalam menu harianmu.

Nah itulah tadi manfaat buah Sukun yang bisa kamu dapati. Semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua. Terimakasih. *

Sumber: