13 Manfaat Ubi Jalar Bagi Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Penyakit Maag

PALEMBANG, PALPOS.ID - Ubi jalar merupakan makanan yang mengenyangkan dan mengandung banyak nutrisi seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, zat besi, serta mineral penting lainnya.

 

Manfaat ubi jalar bagi kesehatan

 

1. Menjaga keseimbangan bakteri dalam usus

 

Serat yang terdapat pada ubi jalar dapat membantu mencegah dan menjaga kesehatan usus dengan mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam saluran pencernaan.

 

Bakteri baik yang terdapat dalam usus berperan penting dalam memecah racun dari zat makanan, melatih sistem kekebalan tubuh, serta membuat vitamin tertentu yang dibutuhkan oleh tubuh. 

 

BACA JUGA:13 Manfaat Wortel Bagi Kesehatan, Mulai Dari Saraf Hingga Seluruh Tubuh

BACA JUGA: Manfaat Luar Biasa Olahraga Yoga untuk Kesehatan Tubuh dan Jiwa

 

2. Mencegah sembelit

Sumber: