13 Manfaat Ubi Jalar Bagi Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Penyakit Maag

BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Olahraga Zumba untuk Kesehatan yang Menggembirakan dan Menyehatkan

BACA JUGA:Mau Panjang Umur, Minum Kopi Pahit Aja Banyak Manfaatnya Untuk Kesehatan

 

Karbohidrat kompleks yang terdapat pada ubi jalar memberikan energi yang berkelanjutan. Ubi jalar yang dimasak  secara dikukus ataupun direbus dapat mendukung aktivitas sepanjang hari.

 

6. Penunjang diet

 

Bagi yang sedang menjalani program diet, pilihan makanan yang dikonsumsi harus diperhatikan dengan baik. Jenis makanan tertentu bisa mengandung kalori yang tinggi.  Pada saat diet perlu mengurangi 500 kalori dari jumlah kalori harian.

 

Dari 100 gram ubi jalar megandung 86 kalori. Untuk ubi jalar rebus terdapat 76 kalori. Bila dibandingkan dengan kentang, ubi jalar memiliki kalori yang lebih rendah 

 

7. Mengoptimalkan fungsi saraf

 

Agar fugsi saraf pada tubuh yang bertugas untuk menerima, mengolah dan menyampaikan rangsangan dari seluruh organ tubuh, membutuhkan makanan yang kaya akan vitamin B kompleks.

 

Sumber: