7 Manfaat Ikan Asin Bagi Kesehatan, Dapat Mencegah Penyakit Jantung

Zat besi dalam ikan asin membantu tubuh dalam memproduksi sel darah merah yang sehat, menghindari kondisi kekurangan sel darah merah.

4. Menjaga sistem imun tubuh

Protein yang terkandung dalam ikan asin dapat meningkatkan daya tahan tubuh, membuat tubuh lebih kuat dan mampu melawan penyakit. Sistem kekebalan yang baik akan melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.

BACA JUGA:Melindungi Kesehatan Ginjal, Ini Upaya dan Langkah yang Perlu Diperhatikan

BACA JUGA:Perbedaan Antara Daun Sirih Hijau dan Daun Sirih Merah: Manfaat Kesehatan dan Kegunaan Tradisional

5. Membantu pembentukan otot

Tingginya kandungan protein membuat ikan asin menjadi sumber nutrisi yang baik untuk pembentukan dan peningkatan massa otot. Hal ini sangat bermanfaat bagi mereka yang sedang menjalani program pembentukan otot.

6. Sumber energi

Sebagai sumber energi, ikan asin dapat membantu memenuhi kebutuhan energi tubuh dalam sehari. Dengan 193 kkal per 100 gram ikan asin kering, ini bisa menjadi tambahan yang baik untuk diet seimbang.

7. Mencegah penyakit jantung

Kandungan omega-3 yang tinggi dalam ikan asin membantu mencegah penyakit jantung dan menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. 

Kombinasi dengan kandungan kolesterol baik, ikan asin dapat menjadi bagian dari diet yang mendukung kesehatan jantung.

BACA JUGA:Daun Sirih: Rahasia Kesehatan Tradisional yang Mulai Dilupakan

BACA JUGA:Ini Dia 5 Manfaat Ceker Ayam Bagi Kesehatan

Namun, perlu diingat untuk mengonsumsi ikan asin dengan bijak dan seimbang. Kandungan garam yang tinggi dalam ikan asin dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, sehingga disarankan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan. 

Sumber: