Praktis, Aman, dan Mudah: Ini Jenis Olahraga yang Cocok untuk Penderita Obesitas

3. Manajemen Diabetes

Olahraga dapat meningkatkan sensitivitas insulin, membantu dalam pengelolaan diabetes militus.

BACA JUGA:Kaya Nutrisi Esensial, Labu Siam Baik Untuk Menjaga Kesehatan Ibu Hamil dan Perkembangan Bayi

BACA JUGA:Daun Pandan Dapat Mencegah Penuaan Dini dan Kangker Kulit, Ini 7 Manfaat Lainnya

4. Penguatan Otot dan Tulang 

Jenis olahraga tertentu dapat membantu memperkuat otot dan tulang, mendukung stabilitas tubuh.

Jenis Olahraga yang Cocok untuk Penderita Obesitas:

1. Senam

BACA JUGA:Ikan Gabus, Ikan Air Tawar Kaya Kandungan Nutrisi Bermanfaat Untuk Penyembuhan Pasca Operasi

BACA JUGA:Anda Mengalami Insomnia? Atasi Dengat Rutin Konsumsi Markisa Kuning

Senam merupakan latihan berintensitas rendah yang cocok untuk penderita obesitas.

Gerakan senam dapat meningkatkan kekuatan otot dan fleksibilitas.

2. Naik Turun Tangga

Aktivitas sederhana seperti naik turun tangga dapat menjadi olahraga efektif untuk membakar kalori tanpa memberikan tekanan berlebih pada sendi.

BACA JUGA:Pemekaran Provinsi Jawa Tengah: Rencana 3 Provinsi Baru dan Daerah Istimewa

Sumber: