Bijak Memilih Buah: Mencegah Diare dengan Menyertakan 10 Buah Pilihan dalam Pola Makan Sehari-hari

KESEHATAN,PALPOS.ID- Diare merupakan masalah kesehatan umum yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari infeksi bakteri dan virus hingga pola makan yang tidak sehat.

Salah satu cara alami yang dapat mencegah dan meredakan diare adalah dengan mengonsumsi buah-buahan tertentu yang kaya akan serat, vitamin, dan senyawa bioaktif. 

kita akan membahas beberapa buah yang dikenal dapat menjadi sekutu efektif dalam menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah terjadinya diare.

BACA JUGA:Anda Hobi Buah Anggur? Hati-hati Ternyata Buah Anggur Ada Efek Sampingnya

BACA JUGA:Fakta Unik Buah Lemon: Dari Penanaman Hingga Penciptaan Resep Menggoda

1. Apel Si Buah Serat Tinggi

Apel dikenal sebagai sumber serat tinggi yang dapat membantu mengatasi masalah diare. 

Serat larut dalam apel membentuk gel di dalam usus, membantu mengikat air dan meredakan pergerakan usus yang tidak terkendali.

Selain itu, apel juga mengandung pektin, suatu jenis serat yang dapat membantu menjaga kesehatan mikroflora usus.

BACA JUGA:Fakta Unik Buah-Buahan, Menu Sehat untuk Jantung Bahagia: Terungkapnya Peran Ajaib Buah-Buahan

BACA JUGA:Bagaimana Buah Duwet Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi? Baca di Sini Caranya

2. Pisang Kaya Kalium dan Mudah Dicerna

Pisang adalah buah yang mudah dicerna dan mengandung kalium, mineral yang dapat hilang akibat diare.Pisang juga mengandung pektin, yang dapat membantu menstabilkan konsistensi tinja dan mengurangi risiko diare.

Oleh karena itu, pisang sering direkomendasikan sebagai makanan ringan yang baik untuk mengatasi masalah pencernaan.

Sumber: