Wajib Dihindari! 9 Makanan Ini Penyebab Jerawat

Hindari makanan atau minuman manis berlebihan seperti soda, permen, kue-kue manis, dan minuman bersoda.

2. Produk Olahan Susu

BACA JUGA:Mampu Menurunkan Kadar Gula! Ini Manfaat Ketumbar Bagi Kesehatan Tubuh, Yuk Cek Faktanya

BACA JUGA:Dapat Membantu Melawan Depresi! Ini 17 Manfaat Mengkonsumsi Merica, Yuk Cek Faktanya

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi produk olahan susu, seperti susu cokelat atau yogurt, dapat meningkatkan risiko jerawat. 

Kandungan hormon dalam susu diyakini dapat merangsang produksi minyak berlebih di kulit. Sebagai gantinya, pilihlah susu kedelai atau alternatif susu nabati lainnya.

3. Cokelat

Meskipun belum ada bukti ilmiah yang kuat mengaitkan konsumsi cokelat langsung dengan jerawat, beberapa studi menunjukkan adanya hubungan antara konsumsi cokelat dengan munculnya jerawat pada beberapa individu. 

BACA JUGA:Mengkonsumsi Cokelat Bisa Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres, Ini Penjelasannya..

BACA JUGA:Praktis, Aman, dan Mudah: Ini Jenis Olahraga yang Cocok untuk Penderita Obesitas

Cokelat mengandung lemak dan gula yang dapat memperburuk kondisi jerawat bagi sebagian orang.

4. Makanan Tinggi Karbohidrat

Makanan yang kaya karbohidrat sederhana, seperti roti putih, nasi putih, dan pasta, dapat meningkatkan kadar gula darah dan merangsang produksi hormon insulin. 

Hal ini dapat menyebabkan peradangan di kulit dan memicu timbulnya jerawat. Sebagai gantinya, pilihlah sumber karbohidrat kompleks seperti roti gandum, beras merah, atau quinoa.

BACA JUGA:Kaya Vitamin, Zat Besi dan Mineral, ini 11 Manfaat Sayur Bayam Bagi Ibu Hamil

Sumber: