Tetap Bugar dan Sehat Selama Berpuasa, Ini Olahraga yang Tepat Saat Puasa

Selain membakar kalori, gerakan-gerakan dalam zumba juga bisa membuat semangat kita terjaga.

3. Treadmill dan Bersepeda Statis

BACA JUGA:Bikin Cepat Lapar, Hindari Mengkonsumsi 13 Makanan Ini Saat Sahur

BACA JUGA:Risiko Penyakit Jantung Meningkat! Ini 11 Efek Samping Mengkonsumsi Telur Berlebihan, Yuk Cek Faktanya

Bagi yang memiliki alat-alat fitness di rumah, menggunakan treadmill atau bersepeda statis adalah alternatif yang baik untuk tetap berolahraga tanpa harus keluar rumah. 

Ini bisa dilakukan di waktu senggang sebelum atau setelah berbuka puasa.

4. Yoga dan Pilates

Olahraga yang fokus pada pernapasan dan peregangan otot ini sangat cocok dilakukan selama bulan puasa. Yoga dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran, serta meningkatkan fleksibilitas.

BACA JUGA:Anda Penggemar Berat Teh? Hati-Hati Ternyata Minum Teh Ada Efek Sampingnya

BACA JUGA:Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin, Simak Yuk!

5. Lompat Tali dan Squat

Aktivitas sederhana seperti melompat tali atau melakukan squat bisa menjadi pilihan yang efektif untuk membakar kalori dan menjaga kebugaran tubuh. 

Lakukan dengan intensitas yang sesuai dengan kemampuan masing-masing.

6. Jumping Jack dan Naik Turun Tangga

BACA JUGA:Mendukung Tumbuh Kembang Anak! Ini 16 Manfaat Sayur Bayam Bagi Anak-Anak, Yuk Cek Faktanya

Sumber: