Tetap Bugar dan Sehat Selama Berpuasa, Ini Olahraga yang Tepat Saat Puasa

BACA JUGA:Praktis, Aman, dan Mudah: Ini Jenis Olahraga yang Cocok untuk Penderita Obesitas

Gerakan sederhana seperti jumping jack dan naik turun tangga juga bisa dilakukan sebagai alternatif olahraga ringan saat berpuasa. Ini membantu meningkatkan detak jantung dan membakar kalori.

7. Bowling dan Plank

Aktivitas yang melibatkan gerakan intens seperti bowling atau plank juga bisa menjadi pilihan. 

Meskipun terlihat sederhana, namun gerakan-gerakan ini efektif untuk melatih kekuatan otot tubuh.

BACA JUGA:Menjaga Kesehatan di Bulan Puasa: Olahraga dengan Aman dan Efektif

BACA JUGA:Anda Menderita Asam Urat? Jangan Khawatir, Ini Olahraga yang Baik Bagi Penderia Asam Urat

8. Angkat Beban

Bagi yang memiliki fasilitas gym di rumah atau di tempat fitness, melakukan latihan angkat beban juga bisa menjadi pilihan. Latihan ini membantu membangun massa otot dan meningkatkan kekuatan tubuh.

Waktu yang Tepat untuk Berolahraga Saat Puasa

Meskipun ada banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan saat puasa, namun kita juga perlu memperhatikan waktu yang tepat untuk melakukannya. 

BACA JUGA:Ikan Gabus, Ikan Air Tawar Kaya Kandungan Nutrisi Bermanfaat Untuk Penyembuhan Pasca Operasi

BACA JUGA:Bukan Cuma Enak Disayur, Rebung Ternyata Juga Bisa Menyehatkan Otak

Berikut adalah waktu yang disarankan untuk berolahraga saat berpuasa:

1. Setelah Sahur

Sumber: