Tetap Bugar dan Sehat Selama Berpuasa, Ini Olahraga yang Tepat Saat Puasa

Berolahraga setelah sahur adalah waktu yang tepat karena tubuh telah mendapatkan asupan energi dan cairan yang cukup untuk menjalankan aktivitas fisik.

2. Sebelum Berbuka Puasa

BACA JUGA:Perut Anda Berlemak? Lakukan Gerakan Olahraga Ini Untuk Melenyapkannya

BACA JUGA:Mencegah Bahaya Jantung dan Stroke dengan Sekotak Apel: Mitos atau Fakta?

Menjelang waktu berbuka, tubuh masih memiliki cukup energi untuk melakukan aktivitas fisik ringan. 

Berolahraga sebelum berbuka juga dapat membantu mengurangi rasa lapar.

3. Setelah Berbuka Puasa

Setelah berbuka, tubuh kembali mendapatkan asupan energi dan cairan yang cukup. Ini adalah waktu yang baik untuk melakukan olahraga ringan atau senam untuk menggerakkan tubuh setelah seharian berpuasa.

BACA JUGA:Energi Alami Sebelum dan Sesudah Latihan: Pisang sebagai Kunci Sukses Olahragawan

BACA JUGA:Peduli Tubuh, Menyelamatkan Hidup: Bagaimana Olahraga Dapat Menurunkan Risiko Alergi

Manfaat Olahraga Saat Berpuasa

Melakukan olahraga saat berpuasa memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, antara lain:

1. Menjaga Kebugaran Tubuh

Berolahraga dapat membantu menjaga kebugaran tubuh selama bulan puasa, sehingga kita tetap bugar dan aktif dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

BACA JUGA:Mampu Menurunkan Kadar Gula! Ini Manfaat Ketumbar Bagi Kesehatan Tubuh, Yuk Cek Faktanya

Sumber: