8 Tips Menjaga Berat Badan Ideal saat Lebaran yang Perlu Anda Ketahui

KESEHATAN, PALPOS.ID - Hari Raya Idul Fitri atau Lebaran merupakan momen yang dinanti-nantikan oleh umat Muslim di seluruh dunia, tak terkecuali di Indonesia. 

Selain sebagai waktu untuk berkumpul bersama keluarga dan merayakan kebersamaan, Lebaran juga sering kali diidentikkan dengan hidangan lezat dan khas yang siap menyambut para tamu.

Namun, sebagian besar dari kita juga menyadari bahwa Lebaran seringkali membuat berat badan naik secara signifikan. 

Makanan lezat yang berlimpah di setiap rumah serta kurangnya aktivitas fisik selama liburan sering kali menjadi penyebabnya. 

BACA JUGA:Mengenal Lebih Dekat Anemia Aplastik: Penyebab dan Gejala yang Menimpa Babe Cabita

BACA JUGA:Kesehatan Gigi Tak Terganggu saat Mudik: Layanan Teledentistry sebagai Pilihan Terbaik

Untuk membantu Anda mengatasi hal ini, berikut adalah beberapa tips dan trik yang perlu Anda ketahui:

1. Pilih Makanan dengan Bijak

Saat berkumpul di meja makan Lebaran, pastikan Anda memilih makanan yang seimbang dan mengandung nutrisi yang cukup. 

Pilihlah makanan yang kaya akan serat, protein, dan vitamin, dan hindari makanan yang mengandung banyak lemak jenuh dan gula tambahan.

BACA JUGA:Pilihan Sehat Setelah Santap Lebaran: Minuman Penurun Tekanan Darah Tinggi yang Ampuh

BACA JUGA:Menjelajah Lebih Jauh tentang Pakcoy: Menggali Manfaat Populer dari Sayuran Ini

2. Atur Porsi Makan

Kendalikan ukuran porsi makan Anda. Meskipun makanan Lebaran sangat menggugah selera, tetaplah berpegang pada prinsip mengontrol jumlah makanan yang Anda konsumsi. 

Sumber: