Kolesterol Anda Tinggi? Atasi Dengan Rutin Konsumsi 14 Buah-Buahan Ini

3. Apel

Apel juga mengandung serat larut air yang efektif dalam menurunkan kadar kolesterol. 

BACA JUGA:Menjelajah Lebih Jauh tentang Pakcoy: Menggali Manfaat Populer dari Sayuran Ini

BACA JUGA:Kapur Sirih Dapat Memutihkan Kulit dan Menghilangkan Kutil

Konsumsi apel secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.

4. Pepaya

Pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu mengurai lemak dalam tubuh, termasuk kolesterol. 

Selain itu, kandungan seratnya juga membantu dalam proses pencernaan dan penyerapan nutrisi.

BACA JUGA:Menurunkan Kadar Kolesterol, Ini 14 Manfaat Terong Ungu

BACA JUGA:Begini Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi Secara Alami

5. Anggur

Anggur, terutama anggur merah, mengandung polifenol yang dikenal sebagai resveratrol. Senyawa ini memiliki efek positif pada kesehatan jantung, termasuk dalam menurunkan kadar kolesterol dan menjaga elastisitas pembuluh darah.

6. Buah Beri

Buah beri seperti blueberry, raspberry, dan strawberry kaya akan antioksidan dan serat, yang baik untuk kesehatan jantung dan membantu menurunkan kolesterol.

BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Lobak: Penurun Kolesterol, Pelindung Gula Darah, dan Penyokong Kesehatan

Sumber: