Manfaat Sawo Ijo (Kenitu) untuk Kesehatan Buah Lokal yang Penuh Gizi dan Kaya Manfaat

Meskipun memiliki rasa manis, sawo ijo memiliki kandungan kalori yang cukup rendah, sehingga cocok untuk dimasukkan ke dalam program diet.

Kandungan serat yang tinggi juga memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi rasa lapar berlebih dan mencegah konsumsi makanan berkalori tinggi.

Kandungan air dalam sawo ijo juga cukup banyak, yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, dan dapat membantu mengontrol rasa lapar dengan cara memberikan rasa kenyang.

5. Mengatasi Gangguan Pernafasan

Sawo ijo juga diketahui memiliki manfaat untuk membantu mengatasi gangguan pernapasan, seperti batuk dan asma.

Kandungan antioksidan dalam buah ini dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pernapasan dan meningkatkan sistem imun tubuh.

Beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa sawo ijo dapat membantu meredakan gejala flu dan batuk karena sifat antimikroba yang dimilikinya.

6. Menjaga Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam sawo ijo tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit.

Vitamin C berperan penting dalam sintesis kolagen yang membantu menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.

Selain itu, antioksidan dalam sawo ijo dapat melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh paparan sinar matahari dan polusi.

Sawo ijo juga memiliki kandungan air yang cukup banyak, yang membantu menjaga kelembapan kulit.

Oleh karena itu, mengonsumsi sawo ijo dapat memberikan manfaat ganda, yaitu menjaga kesehatan tubuh sekaligus menjaga kulit agar tetap sehat dan terhidrasi dengan baik.

7. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Sawo ijo mengandung sejumlah senyawa alami yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Sumber: