Jaga Daya Tahan Tubuh Saat Cuaca Ekstrim, Ini Tips Yang Diberikan Kadinkes Lubuklinggau

LUBUKLINGGAU, PALPOS.ID.- Perubahan iklim yang berdampak pada cuaca ekstrim belakangan kerab dikeluhkan banyak orang.

Karena perubahan cuaca yang sewaktu-waktu bisa berubah dari panas terik kemudian berganti hujan deras, bukan hanya menyebabkan bencana alam seperti banjir dan tanah longsor.

Namun cuaca ekstrim juga dapat menyebabkan gangguan kesehatan. Mulai dari flu, batuk, pilek dan sakit kepala.

BACA JUGA:Wow Gedung Bandiklat Potensi PAD Lubuklinggau Yang Terpendam, Segini Penghasilannya Setahun

Kondisi itu disebabkan daya tahan tubuh yang menurun, karena efek dari cuaca ekstrim yang sewaktu-waktu bisa berubah kapan pun.

Untuk mengatasi masalah tersebut, Kepala Dinas Kesehatan (Kadinkes) Kota Lubuklinggau Erwin Armeidi, membagi tip untuk menjaga daya tahan tubuh saat cuaca ekstrim.

Menurutnya, ada beberapa tips yang bisa diterapkan untuk hidup sehat. "Ada Germas (Gerakan masyarakat sehat) yaitu olah raga," ujar Erwin.

BACA JUGA:JCH Asal Prabumulih Bakal Diberangkatkan 27 Mei

Dengan olahraga teratur, setiap orang bisa menjaga kebugaran tubuh.

Kemudian lanjutnya, menjaga pola makan. Bukan hanya sekedar makan teratur, namun makan yang dimakan juga harus diperhatikan  "Perbanyak makan makanan berserat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan," jelasnya.

Selain itu, minum air putih yang cukup dan hindari minum es. Lebih dianjurkan minum air hangat.

BACA JUGA:Coba Pelihara 9 Tanaman Ini Bisa Membawa Keberuntungan dan Rejeki Melimpah..

Terakhir tidak kalah penting, istirahat dan tidur yang cukup. Sebaiknya tidak tidur larut malam. Tidur yang cukup untuk orang dewasa rata-rata tidak kurang dari delapan jam.   

Bila tips-tips tersebut diterapkan, tentu saya tahan tubuh akan terjaga dan dapat terhindar dari keluhan-keluhan penyakit yang dapat ditimbulkan dari cuaca ekstrim tersebut. (yat)

Sumber: