Kebanyakan Minum Kurang Baik Bagi Kesehatan : Berikut Rekomendasi Takaran Konsumsi Air Berdasarkan Usia !

KESEHATAN, PALPOS.ID - Dokter Pringgodigdo Nugroho, Ketua Umum Pengurus Besar Perhimpunan Nefrologi Indonesia (PB PERNEFRI), memberikan rekomendasi terkait konsumsi air mineral dengan takaran yang tepat berdasarkan usia.

Menurutnya, penting untuk memperhatikan jumlah air yang dikonsumsi agar tidak merusak ginjal.

Pringgodigdo menyampaikan bahwa minum air mineral, atau yang sering disebut air putih, memiliki peran vital dalam menjaga fungsi tubuh.

BACA JUGA:Tidur Berkualitas Ternyata Sangat Bermanfaat Bagi Kesehatan Kulit, Simak Tipsnya

BACA JUGA:Ternyata Ini Rahasia Kulit Muda! Keajaiban Aktivitas Fisik dalam Memperlambat Penuaan

Air tidak hanya menjaga keseimbangan cairan, tetapi juga menyediakan nutrisi, membersihkan racun, menjaga keseimbangan elektrolit dan pH tubuh, serta mencegah dehidrasi dan berbagai penyakit.

Bagi remaja dan dewasa, Pringgodigdo menyarankan kebutuhan air rata-rata sebanyak dua liter per hari.

Namun, ia menekankan bahwa konsumsi air mineral lebih dari jumlah tersebut juga tidak baik.

BACA JUGA:Apa Obat Alami Sembelit? Ini Bahan dan Metode yang Bisa Digunakan.

BACA JUGA:Bagaimana Bunga Melati Dapat Mengatasi Radang Ginjal? Begini Caranya

"Rata-rata orang dewasa dua liter (air mineral) cukup. Kalau masih sehat biasanya dua liter cukup, karena bisa terlalu banyak mengeluarkan cairan, buang air kecil terus," ungkapnya.

Untuk usia lanjut, di atas 60 tahun, disarankan konsumsi air mineral tidak kurang dan tidak lebih dari 1,5 liter per hari.

Selain itu, Pringgodigdo menyoroti pentingnya pemeriksaan kondisi kesehatan ginjal secara berkala ke dokter, terutama setelah mencapai usia 15 tahun.

BACA JUGA:Fakta Unik Buah-Buahan, Menu Sehat untuk Jantung Bahagia: Terungkapnya Peran Ajaib Buah-Buahan

Sumber: