Makan Sehat, Hidup Lebih Baik: Strategi Mengelola Radikal Bebas untuk Kesehatan Optimal

Lemak yang teroksidasi dalam minyak dapat merusak sel-sel tubuh dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Untuk mengurangi paparan radikal bebas dari makanan gorengan, disarankan untuk memilih metode memasak yang lebih sehat seperti memanggang, merebus, atau mengukus.

BACA JUGA:Singkong Makanan Sehat dan Menyehatkan Tubuh, Simak Manfaat Lain Dari Singkong Disini

BACA JUGA:Makanan Dan Minuman Sehat Untuk Penderita Vertigo

3. Makanan Tinggi Gula

Gula berlebihan dalam diet dapat meningkatkan stres oksidatif dalam tubuh dan menyebabkan peningkatan produksi radikal bebas. 

Konsumsi gula yang tinggi juga dapat memicu resistensi insulin, meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Penting untuk membatasi konsumsi gula tambahan dan memilih sumber karbohidrat kompleks yang lebih sehat.

BACA JUGA:Minuman Sehat, Alkakua Tawarkan Enam Keunggulan

BACA JUGA:Tips Jitu Hidup Sehat, 5 Rekomendasi Olahraga Rumahan bisa membuat Tubuhmu Kuat!

4. Minuman Beralkohol

Minuman beralkohol, terutama dalam jumlah berlebihan, dapat meningkatkan produksi radikal bebas dan merusak sel-sel hati. 

Kondisi ini dapat menyebabkan peradangan dan berkontribusi pada penyakit hati. 

Penting untuk merinci konsumsi alkohol dan memilih opsi minuman yang lebih sehat, seperti air mineral atau teh herbal.

BACA JUGA:Sehat Itu Mahal! Berikut 6 Cara Menjaga Gaya Hidup Sehat Sehari-Hari

Sumber: