Darah Tinggi: Silent Killer yang Memerlukan Perhatian Serius

Darah Tinggi: Silent Killer yang Memerlukan Perhatian Serius

Darah Tinggi: Silent Killer yang Memerlukan Perhatian Serius-foto: rsud.brebeskab.go.id-

BACA JUGA:Tempat Tinggal Anda Rawan Banjir? Waspada Penyakit Ini Mengintai Kesehatan Anda

5. Mengonsumsi Makanan Rendah Lemak dan Kaya Serat

Pola makan seimbang dapat mendukung kesehatan jantung.

6. Tidak Minum Minuman Beralkohol dan Mengurangi Minuman Berkafein

Konsumsi alkohol dan kafein berlebih dapat memengaruhi tekanan darah.

BACA JUGA:Antioksidan Ajaib: Air Bunga Mawar, Senjata Ampuh Melawan Radikal Bebas dan Penuaan

BACA JUGA:Buah Kiwi Tak Hanya Lezat Tapi Bermanfaat Mengurangi Risiko Penggumpalan Darah

7. Berhenti Merokok

Rokok mengandung zat-zat yang dapat merusak pembuluh darah, meningkatkan risiko hipertensi.

8. Membatasi Jumlah Garam dalam Makanan

Asupan garam yang tinggi dapat memicu peningkatan tekanan darah. Batasi konsumsi garam dalam makanan sehari-hari.

BACA JUGA:Kenali 13 Manfaat Markisa, Salah Satunya Untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

BACA JUGA:Pisang si Buah Ajaib dengan Manfaat Luar Biasa bagi Kesehatan

9. Rutin Melakukan Pemeriksaan Kesehatan

Pemeriksaan rutin dapat membantu mendeteksi dan mengatasi masalah kesehatan, termasuk hipertensi, lebih awal.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sumber: