Mengkonsumsi Makanan-makanan Ini Dapat Meningkatkan Massa Otot!

BACA JUGA:Daun Jati si Tectona grandis, Atasi Masalah Kulit dan Bantu Turunkan Berat Badan

Tomat – Mengandung likopen dan vitamin C.

Jangan Lupakan Air!

Hidrasi penting untuk pertumbuhan otot dan kinerja saat latihan.

BACA JUGA:Hancurkan Batu Ginjal dengan Daun Alpukat, Begini Cara Mengolahnya Agar Mendapat Hasil Optimal !

BACA JUGA:Cegah Kanker dan Lindungi Pencernaan dengan Daun Jeruk Purut

Air juga membantu metabolisme protein dan pembuangan limbah tubuh.

Tips Tambahan.

Makan tiap 3–4 jam dengan porsi protein di setiap kali makan.

BACA JUGA:Cegah Penuaan Dini Dengan Daun Kelor

BACA JUGA:Hidup Sehat dan Bugar di Usia 40 Tahun ke Atas, Tips Jitu untuk Menjaga Kebugaran Jasmani dan Keseimbangan Men

Konsumsi protein segera setelah latihan (dalam 30 menit).

Gabungkan latihan beban dan istirahat cukup agar hasil optimal.*

Sumber: